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  • Die Rolle der Umgebung für die Entspannung
  • Freizeitangebote an der Friedrich-Schiller-Universität Jena
  • Guter Schlaf für bessere Erholung
  • Abschalten
  • Reflexion und Anwendung
  • Weiterführende Literatur und Ressourcen
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Einheiten in diesem Modul

Einheit 1: Dem Bildschirm entkommen
Einheit 2: Aktivierung und Bewegung
Einheit 3: Erholung und Entspannung

Alle Workshops und Beratungsangebote an der Uni Jena zum Thema Gesundheit findet ihr unter gesunde.uni-jena.de

  1. Digital Learning Kit
  2. Ausgleich
  3. Einheit 3: Erholung und Entspannung

Einheit 3: Erholung und Entspannung

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Weiterführende Literatur und Ressourcen

Graumann, L., Walter, U. N., Krapf, F., & Beck, D. (2020). Regeneration : jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich / Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf mit Daniel Beck: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich (Originalausgabe, 3. Auflage.). Riva.

Otto, D., & Westhagen, F. (2016). Digital Detox : wie Sie entspannt mit Handy & Co. leben / Daniela Otto ; unter Mitarbeit von Florian Westhagen: Wie Sie entspannt mit Handy & Co. leben. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-48967-3

Spoun, S. (2011): Leben und Lernen, in: Spoun, S. (2011) Erfolgreich studieren / Sascha Spoun (2., aktualisierte Aufl.). Pearson Studium.

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